เคล็ดลับรักษาสมดุลชีวิตสำหรับผู้ประกอบการ

เคล็ดลับรักษาสมดุลชีวิตสำหรับผู้ประกอบการ

สุขภาพและไลฟ์สไตล์

GlobalLinker Staff

GlobalLinker Staff

23 ก.ย. 2019, 10:00 — ใช้เวลาอ่าน 4 นาที

 

โลกของผู้ประกอบการคือการทำงานอย่างยาวนาน บางครั้งในการทำให้ธุรกิจดำเนินไปอย่างมีประสิทธิภาพ พวกเขาต้องสูญเสียความสมดุลในชีวิตการทำงาน ความสมดุลระหว่างชีวิตกับการทำงานเป็นสิ่งสำคัญของการดำเนินชีวิตที่มีคุณภาพและสุขภาพดี สาเหตุของความเหนื่อยหน่ายและความเหนื่อยล้านั้นเกิดขึ้นตั้งแต่แรก ส่วนใหญ่มาจากความสมดุลระหว่างชีวิตกับการทำงานที่ไม่ดี

 

จากการประเมินของ Harvard Business Review พบว่ามีการใช้เงินประมาณ 125 พันล้าน ถึง 190 พันล้านดอลลาร์ต่อปี ในการรักษาปัญหาด้านจิตใจ และร่างกายของพนักงานในสหรัฐอเมริกา ลองมาดูเคล็ดลับที่จะช่วยให้ผู้ประกอบการและพนักงานที่ยุ่งกับการทำงาน สามารถรักษาสมดุลของชีวิตการทำงานที่ดีได้กันเถอะ :

 

1. กำหนดกิจวัตรประจำวัน

 

นี่คือสิ่งสำคัญที่สุดอันดับแรกที่ต้องทำ ถ้าต้องการคืนสมดุลชีวิตการทำงานของคุณ การที่มีงานยุ่งเป็นเรื่องยากที่จะติดตามทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตและธุรกิจ ดังนั้นลองกำหนดทุกสิ่ง เช่นเดียวกับที่เรากำหนดเวลาการประชุมที่สำคัญ เวลาสำหรับตัวเอง และครอบครัว ว่าหนึ่งวันเราจะทำอะไรบ้าง เพื่อให้รู้วิธีให้ความสำคัญกับครอบครัว เพื่อน และสิ่งที่นอกเหนือจากงาน

 

2. จัดลำดับความสำคัญ

 

ในฐานะผู้ประกอบการ ถึงจะเป็นผู้เชี่ยวชาญในการจัดการทุกแง่มุมของธุรกิจ แต่จำไว้ว่าเราทำได้เพียงทีละอย่างเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องจัดลำดับความสำคัญของงานแต่ละอย่าง ถึงเราจะได้รับอีเมลจากลูกค้าเวลา 23.00 น. ในเวลากลางคืน แต่มันก็ไม่ได้มีปัญหาอะไรหากเราตอบกลับอีเมลในเช้าวันรุ่งขึ้น เราจะไม่สูญเสียข้อตกลงอยู่ดี ฉะนั้นจงผ่อนคลายและจัดลำดับความสำคัญของเรื่องต่างๆ ให้ถูกต้อง

 

3. หาคนมาช่วยทำงาน

 

นอกจากการทำงาน บางครั้งเราก็ต้องหาคนมาช่วยทำสิ่งต่างๆ ในชีวิตประจำวันของเราด้วยด้วย อย่างความรับผิดชอบ เช่น ซักผ้า, ทำความสะอาดบ้าน, ทำอาหาร และดูแลเด็ก สามารถมอบหมายหรือจ้างคนมาช่วยเพื่อทำสิ่งต่าง ๆ ให้ เช่นเดียวกับที่เวลาที่เรามอบหมายงานให้ HR, ผู้ดูแลบัญชี และผู้ดูแลระบบงานต่างๆ ในบริษัท

 

4. ตัดขาดจากโลกดิจิทัลบ้าง

 

เมื่อโลกเปลี่ยนแปลงไปสู่ยุคดิจิทัล ได้ส่งผลกระทบต่อทุกแง่มุมของชีวิต และสื่อดิจิทัล เช่น แล็ปท็อปและสมาร์ทโฟน เป็นสิ่งที่เราไม่สามารถขาดได้แม้แต่วันเดียว ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเทคโนโลยีเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เกิดขึ้นกับมนุษยชาติ แต่ทุกสิ่งที่มากเกินไปย่อมมีผลข้างเคียง การใช้อุปกรณ์เทคโนโลยีเป็นเวลานานอาจทำให้ร่างกายได้รับผลข้างเคียง นำไปสู่อาการปวดเมื่อยและปวดข้อ

 

การดูหน้าจอแล็ปท็อปเป็นเวลานานอาจรบกวนการนอนหลับ และเพื่อรักษาสมดุลที่สำคัญของการทำงานและการใช้ชีวิต เป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องออกจากโลกดิจิตอลในบางครั้ง และเพลิดเพลินไปกับความสุขที่เรียบง่ายของธรรมชาติ เช่น การพูดคุย, ออกกำลังกาย และรับประทานอาหารนอกบ้านกับเพื่อนหรือครอบครัว เป็นต้น

 

5. ทำงานอดิเรก

 

งานอดิเรกสามารถเป็นอะไรก็ได้ที่เราชอบ การหางานอดิเรกสามารถช่วยให้บรรลุทั้งด้านการใช้ชีวิตและการทำงานอย่างแท้จริง การทำสิ่งที่เรารักนอกเหนือจากการทำงาน สามารถทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีความสุข และช่วยให้มองโลกในมุมมองที่ต่างออกไป อย่างที่มีคนกล่าวว่าไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มต้นสิ่งใหม่

 

6. รู้จักปฏิเสธ

 

มันง่ายที่จะบอกว่าใช่สำหรับทุกโอกาสใหม่ๆ ที่เข้ามา ทั้งลูกค้าใหม่หรือแนวคิดใหม่ที่น่าสนใจที่มีศักยภาพที่จะเป็นประโยชน์ต่อธุรกิจของคุณ แต่การเรียนรู้ที่จะปฏิเสธก็สำคัญเช่นกัน เพราะเราไม่สามารถอยู่ได้ทุกที่ทุกเวลา ดังนั้นจงปฏิเสธเมื่อมีบางสิ่งที่เกินความสามารถ เพราะเป็นผลดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ยังช่วยให้สามารถรักษาสมดุลของชีวิตการทำงานได้ดี

 

7. ลาพักร้อนบ้าง

 

หลังจากทำงานหนักตลอดทั้งปี เราควรให้รางวัลตัวเองสำหรับการทำงานหนักทุกอย่าง ด้วยการไปเที่ยวพักผ่อน ลองวางแผนวันหยุดและพักการทำงานไว้ชั่วขณะ ลองคิดดูว่าคุณจะเริ่มทำธุรกิจตั้งแต่แรกทำไม หากไม่ได้อยากมีชีวิตที่อสระ?

 

ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ ทำให้เราไม่ต้องวุ่นวายกับการแบ่งระหว่างชีวิตส่วนตัวและการทำงานอีกต่อไป หากผู้อ่านพบว่าบทความนี้มีประโยชน์ จงแจ้งให้เราทราบในส่วนความเห็นด้านล่าง

 

 

บทความแนะนำสำหรับคุณ

มีเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจหรือไม่?
ลงในแรงบันดาลใจ SME

มีเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจหรือไม่?
ลงในแรงบันดาลใจ SME

แรงบันดาลใจสำหรับ SME

BusinessLinX GlobalLinker - ใครๆ ก็ลิงก์ แล้วคุณล่ะ?

เข้าสู่เวอร์ชันสำหรับมือถือ