5 วิธีพิชิตภาวะหมดไฟ

5 วิธีพิชิตภาวะหมดไฟ

การประกอบธุรกิจ

GlobalLinker Staff

GlobalLinker Staff

17 มิ.ย. 2019, 10:00 — ใช้เวลาอ่าน 3 นาที

 

ในฐานะผู้นำของธุรกิจที่ดูเหมือนการทำงานมักจะไม่มีที่สิ้นสุด ทั้งตารางงานที่อัดแน่น เป้าหมายธุรกิจที่ดูเกือบเป็นไปไม่ได้ และการประชุมที่ต่อเนื่องยาวนาน ทั้งหมดอาจทำให้คุณรู้สึกหนักใจกับงานและความรับผิดชอบที่แบกไว้ ถึงขั้นส่งผลให้คุณนอนไม่หลับ เหล่านี้อาจนำไปสู่ความเครียดและเกิดภาวะหมดไฟในการทำงานได้ในท้ายที่สุด

แล้วจะเอาชนะภาวะหมดไฟในการทำงานได้อย่างไร ต่อไปนี้เป็น 5 วิธีพิชิตภาวะหมดไฟในการทำงาน ที่จะช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยหน่ายและกลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

1. นึกถึงจุดเริ่มต้นที่อยากทำงาน

ลองมองย้อนกลับไปที่เหตุผลหลักว่าทำไมคุณถึงเริ่มต้นธุรกิจของคุณ ไตร่ตรองว่าคุณทำเพื่ออะไร ทำเพื่ออิสรภาพใช่หรือไม่? ทำเพื่อครอบครัวใช่หรือไม่?  หรือหวังว่าจะเปลี่ยนแปลงสังคม Simon Sinek ผู้แต่งหนังสือขายดี ชื่อว่า “Start with Why” ได้พูดถึงเหตุผลหลักหรือ Why ในที่นี้คือเป้าประสงค์ จุดมุ่งหมาย หรือความเชื่อที่เป็นตัวขับเคลื่อนองค์กรและอาชีพของแต่ละคน

 

ทำไมคุณถึงสร้างธุรกิจของคุณขึ้นมาล่ะ? การรู้ถึงสาเหตุว่าเพราะอะไรเราถึงทำสิ่งนี้ ทำไมเราถึงมีแพชชั่นในงานนี้ จะช่วยให้คุณรู้ว่าคุณกำลังทำงานหนักเพื่อจุดประสงค์ใด

 

2. หาต้นตอปัญหาให้พบ

เมื่อคุณทราบสาเหตุที่แท้จริงว่าอะไรทำให้คุณรู้สึกหมดไฟ คุณถึงจะสามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างเหมาะสม เช่น หากคุณรู้สึกว่าพักผ่อนไม่พอ คุณควรก็ควรกำหนดเวลานอนใหม่ และหลีกเลี่ยงการเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน เพื่อพักผ่อนอย่างเหมาะสม หรือหากคุณกำลังเหนื่อยล้าจากการทำงานที่หนักเกินไป จนไม่มีเวลาพักผ่อน  คุณก็ควรเริ่มมอบหมายงานให้กับทีมของคุณ เพื่อแบ่งเบาภาระต่าง ๆ

 

3. ไปเที่ยวพักผ่อนบ้าง

คุณควรได้รับการพักผ่อนบ้าง การให้รางวัลตัวเองหลังจากการทำงานหนักเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อที่จะมีพลังงานและฟื้นฟูความแข็งแกร่งของจิตใจเมื่อกลับมาทำงานอีกครั้ง

 

4. กระจายงาน-เพิ่มศักยภาพให้ทีม

เพื่อเอาชนะภาวะหมดไฟในการทำงาน ควรหัดที่จะมอบหมายงานให้กับทีมงานบ้าง สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะลดภาระงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ทีมของคุณเติบโตได้ ทำให้คนในทีมของคุณได้พัฒนาความสามารถและจุดแข็ง แต่ต้องแน่ใจเสียก่อนว่าทีมของคุณนั้นได้รับการฝึกฝนในการดูแลงานต่อจากคุณจนชำนาญแล้ว

 

5. อย่าลืมดูแลตัวเอง

ตัวคุณเองเป็นถือเป็นทรัพย์สินที่มีค่าที่สุด นั่นคือเหตุผลที่ต้องดูแลตัวเอง มีสุภาษิตกล่าวไว้ว่า “ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ” คุณจะดูแลธุรกิจได้อย่างไร ถ้าสุขภาพกายและใจของตนเองยังไม่ได้รับการดูแล มาลองฝึกนิสัยดูแลตัวเองที่ทำได้เลยทันที เช่น

 

  • เขียนบันทึกประจำวัน

  • หัดที่จะปฏิเสธบ้าง

  • ให้เวลาตัวเองมากขึ้นเพื่อไคร่ครวญและพิจารณาสิ่งต่างๆ

  • บำรุงผิวพรรณของตัวเอง

  • เลือกคนที่คุณจะใช้เวลาด้วย

  • หาเวลานวดผ่อนคลาย

  • เขียนสามสิ่งที่รู้สึกดีในทุก ๆ วัน

 

ด้วยวิธีการเหล่านี้คุณจะสามารถเอาชนะภาวะหมดไฟในการทำงานได้ การป้องกันไว้ดีกว่าแก้เสมอ ดังนั้นอย่าปล่อยให้ความรู้สึกจ่อมจมมาครอบงำคุณ เรียนรู้ที่จะปรับเปลี่ยนและฟื้นฟูชีวิตของคุณให้ดีขึ้นในทุก ๆ วัน

 

 

บทความแนะนำสำหรับคุณ

มีเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจหรือไม่?
ลงในแรงบันดาลใจ SME

มีเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจหรือไม่?
ลงในแรงบันดาลใจ SME

แรงบันดาลใจสำหรับ SME

BusinessLinX GlobalLinker - ใครๆ ก็ลิงก์ แล้วคุณล่ะ?

เข้าสู่เวอร์ชันสำหรับมือถือ